Думспендинг: Как стресс и тревога ведут к ненужным тратам

В сложные времена, когда тревога и стресс подталкивают нас к разнообразным навязчивым действиям, одним из таких проявлений становится думспендинг. Эксперты ЕвроКредит отмечают, что это явление, аналогичное думскроллингу, характеризуется бездумным шопингом, целью которого является не приобретение полезных вещей, а снятие стресса и успокоение.

Статистика и причины

По данным Psychology Today, думспендинг чаще всего наблюдается у зумеров и миллениалов. Опрос Credit Karma показал, что 43% миллениалов и 35% представителей поколения Z признались в импульсивных покупках из-за стресса. Это создает замкнутый круг: финансовая нестабильность вызывает стресс, который ведет к ненужным тратам, а это, в свою очередь, усугубляет финансовые проблемы.

Экспертные мнения

Тори Данлэп, основательница платформы финансового образования Her First 100K, объясняет: «Мы тратим деньги, чтобы снять стресс, даже если беспокоимся о своих финансах, потому что покупка чего-то помогает кратковременно почувствовать себя лучше».

Психотерапевт Надежда Открытая добавляет, что люди часто совершают импульсивные покупки, чтобы снять напряжение: «Когда есть запрет на дорогие покупки, люди могут компенсировать это менее дорогими, но частыми приобретениями».

Влияние социальных сетей

Социальные сети играют значительную роль в распространении думспендинга. Луиза Хилл, генеральный директор платформы Go Henry, отмечает, что зумеры и миллениалы часто покупают ненужные вещи, следуя рекомендациям блогеров и под влиянием модных трендов. Хештег #TikTokMadeMeBuyIt собрал миллионы просмотров, демонстрируя, как легко можно поддаться импульсу.

Вирусный спрос и бизнес

Издание Supply Chain Digital подчеркивает, что думспендинг создает непредсказуемый спрос, с которым компаниям приходится справляться, усиливая свои технологии прогнозирования, включая ИИ. Это требует гибкости в производстве и логистике.

Шопинг-терапия и шопоголизм

Психологи различают три схожих, но разных паттерна поведения: шопоголизм, думспендинг и шопинг-терапия. Думспендинг отличается тем, что человек покупает ненужные вещи для снятия стресса, получая кратковременное удовольствие. Шопоголики же испытывают сильные угрызения совести после покупок.

Финансовые последствия

По данным Bankrate, 44% американцев живут с постоянным долгом по кредитной карте, а 38% из них влезли в долги из-за импульсивных покупок. Это может отсрочить достижение важных жизненных целей, таких как покупка дома или рождение ребенка.

Как справиться с думспендингом?

Психолог Джулиано Ларан из Базельского университета советует переключаться на небольшие задачи, чтобы почувствовать контроль. Также полезно составить список бесплатных занятий, которые помогают снять стресс, и избегать подхода «все или ничего» в финансовых целях.

Ограничение экранного времени

Иона Бейн рекомендует удалить приложения для онлайн-шопинга и отписаться от коммерческих аккаунтов в социальных сетях, заменив их на образовательный контент.

Думспендинг — это не просто безобидная привычка, а серьезная проблема, которая может привести к финансовым трудностям и снижению качества жизни. Важно осознавать свои импульсы и искать более здоровые способы справиться со стрессом.